西村里香-瑜伽修行：挑战身体极限，释放内在力量

西村里香是一位瑜伽爱好者，她通过自己的瑜伽之旅，分享了她在这个修行过程中所获得的收获和感悟。

1.探索身体的边界

瑜伽是一门身心合一的修行，它不仅可以锻炼身体，还能调整心态。在瑜伽课上，我经常被挑战到自己的身体极限。每个动作都需要我专注地去感受自己的身体，探索其中的边界。有时候，当我以为自己已经到达极限时，教练会鼓励我再多尝试一次。这种挑战让我意识到，我们的身体远比我们想象中要强大。只有通过不断地突破自己的极限，才能发现更多潜力。

2.深度放松心灵

在瑜伽课上，我学到了如何通过深呼吸和冥想来放松心灵。当我进入冥想状态时，我可以忘记外界的喧嚣和压力，只专注于内心的声音。这种深度放松让我感到身心平静，让我重新获得了内在的力量。每次结束瑜伽课程后，我都会感到焕然一新，充满了能量和动力。

3.与自己和谐相处

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