立冬是什么意思-立冬养生攻略：寒意袭来如何保暖？饮食调节更重要

立冬是什么意思？对于我这个拥有多年经验的中医师来说，立冬不仅仅是一个节气的名字，更是人体健康的重要标志。随着立冬的到来，我的身体也开始出现了一些变化。今天，我将和大家分享一下我在立冬这个时期的经验。

第一点：寒意渐浓，如何保暖？

立冬之后，天气逐渐转凉，寒意开始渐渐袭来。作为中医师，我知道保暖非常重要。因此，在立冬之前，我就会调整自己的睡衣和床上用品。我会选择保暖性好的材质，并且加入一些中药材，如艾叶、生姜等，来增加体内的阳气。另外，在白天出门时，我也会选择穿着厚实的衣物，并注意保护头部、手脚等容易受寒的部位。保持身体的温暖不仅可以预防感冒等疾病，还可以增强免疫力。

第二点：饮食调节，养生更重要

立冬之后，我会调整自己的饮食习惯。在这个时期，我会多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣等。这些食物可以帮助我暖身，并且有助于补充体内的营养。

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